Yoga für Frauen über 60
Yoga – der Weg zu sich selbst
Namaste im Yoga in Lichterfelde
Yoga kann uns helfen, den Geist zu trainieren, um klarer und stiller zu werden.
Der Hatha -Yoga, den ich unterrichte, verbindet Asanas, Pranayama und Entspannung zu einer Einheit, die Körper, Geist und Seele in Einklang und zur Ruhe bringen.
Körperhaltungen (Asanas) unterstützen uns, bestimmte Funktionen des Körpers, wie die Verdauung oder das Hormonsystem anzuregen und zu harmonisieren.
Sie helfen uns unsere Grenzen zu erkunden und diese zu akzeptieren.
Über Atemübungen (Pranayama) erweitern wir unser Atemvolumen und erhöhen somit Sauerstoffaufnahme und Reinigung des Blutes.
Wir verbinden uns mit Geist und Seele.
In der Entspannung kann sich die aufgebaute Energie aus Bewegung und Atmung im ganzen Körper ausbreiten und wir nehmen ein beruhigtes und dabei vitales Körpergefühl wahr.
Yoga ist der Weg zu mehr Beweglichkeit, Vitalität, Lebensfreude und innerer Ruhe.
Termine:
| Mittwoch | 11:00 – 12:15 Uhr | im KORONA |
reserviere dir jetzt deinen Platz!
Preise:
| Probestunde | 12,00 € | |
| Yogakurs | ||
| Einzelstunde | 17,00 € | |
| Quartalskarte | 160,00 € | (Gültigkeit 3 Monate) |
| Monatskarte | 60,00 € | (1 x pro Woche) |
| persönliche Einzelstunde | ||
| pro 60min | 60,00 € |
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Über mich:
Sabine Schneider
Yogalehrerin
In meinem Unterricht vermittle ich die ureigensten Ziele des Yoga
• Das Kennenlernen und Wahrnehmen unseres Körpers
Einer der Grundsätze des Yoga lautet, dass wir nur so gesund sind, wie gesund unserer Wirbelsäule ist. Deshalb ist mein Unterricht neben der Achsamkeit auf sich selbst und einer bewussten Atmung, wesentlich auf die Stabilisierung, Beweglichkeit und Energetisierung der Wirbelsäule ausgerichtet.
• Das zur Ruhe kommen des Geistes, durch Fokussierung und die Konzentration auf den Atem
Yoga ist eine Lebensform, eine Philisophie, bei der es um den achtsamen Umgang mit uns selbst, mit unseren Mitmenschen und mit unserer Umwelt geht. Yoga durchdringt alle Lebensbereiche und den gesamten Alltag.
• Entspannung an Körper und Geist
Durch Körperreisen und Meditation erleben wir das Innehalten in der Stille und können den Augenblick des Loslassens bewusst erleben.
Geboren und aufgewachsen in österreich, kam ich nach dem Studium in Wien 1988 nach Berlin.
Ausbildung in Tanztherapie, Gesundheitsberatung, Cranio Sacrale Körperarbeit, Entspannungstherapie, 3 Jahre zur Yogalehrerin in der Yogaschule „Yogashakti“, Catrin Müller
Seit 2006 Unterricht an verschiedenen Yogaschulen und Fitnesscentern.
Weiterbildung bei Urvasi Leone, Anna Trökes, Dr. Günter Niessen in Yoga und Meditation.
Mit Chandra Berlin habe ich von Oktober 2011 – Juni 2019 mein eigenes Yoga Studio in Berlin – Lichterfelde eröffnet.
Persönlicher Kontakt:
Allgemeine Fragen: 030 27 99 29 79
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